التخطي إلى المحتوى

الموز من أكثر الفواكهة المفضلة لدى الجميع من الناس, ويبحث العديد من الاشخاص عن فوائد الموز نظرا لما به من معادن كثيرة يريد معرفتها الكثير من الناس كي يداومون على تناوله بشكل يومي، كما أن تناول موزة واحدة بشكل يومي تفيد الجسم بعدة فوائد للرجال والنساء سوف نتعرف عليها، وخاصة الأطفال، ويدخل الموز في الكثير من أصناف الحلويات والمعجنات، ونظرا لكون الموز نكهته قوية تظهر في أي صنف تدخل فيه، مثل مافن الموز، وخبز الموز.

فوائد عظيمة للموز

للموز عدة فوائد منها:

  • يحسن الحالة النفسية: وذلك لاحتوائه على مادة مهدئة وهي مادة التريبتوفان، وتلك المادة ضرورية في تحسين المزاج العام، مما يؤدي للشعور  بالسعادة.
  • يساعد على الاسترخاء، وهذا ما يجعل الحكماء قديما يطلقون عليه فاكهة الفلاسفة.
  • من المصادر الغنية بفيتامين ب 6، والذي يساعد على زيادة جودة أداء القلب وتحسين وظائفه.
  • به الكثير من المعادن المختلفة مثل الحديد والنحاس والمنجنيز، وتلك العناصر خاصة بتقوية العظام.
  • يمد الموز الطفل بكمية الماغنسيوم المطلوبة للجسم، حيث تكفيه واحدة فقط ولكن يوميا.
  • مصدر جيد للبوتاسيوم، وهذا يجعل ضغط الدم منتظم دائما.
  • يساعد فى الحفاظ على الوزن،يعتقد البعض أن الموز قد يسبب السمنة، ولكن هذا اعتقاد خاطئ للغاية، حيث أن تناوله بكميات بسيطة لا تسبب أي سمنة، ولكن تحافظ على الوزن.

أفضل طريقة لحفظ الموز

يفضل حفظ الموز في الثلاجة في الصيف، ولكن من الممكن تركه خارج الثلاجة فقط لمدة يوم أو أثنين على الأكثر، أما بالنسبة للشتاء، يوضع بدرجة حرارة الغرفة، أما في حالة وجود كمية كبيرة من الموز، نقوم بتقشيره ووضع في أكياس مفرغة من الهواء وتوضع بالفريزر لمدة ثلاثة أشهر.