التخطي إلى المحتوى

تنظيف القولون من اهم المهام التي لا يجب اهمالها، لأنها من العادات المهمة التي تحافظ على صحة القولون وتساعد في التخلص من الإمساك المزمن، وتساعد في إزالة أي سموم في القولون، وتنظف الجهاز الهضمي، كما تزيل أي فضلات باقية في القولون، وهناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في البيت بسهولة وتناولها لتنظيف القولون بشكل فعال جدًا، وهو ما سنعرضه خلال مقالنا هذا من كيفية تحضير مشروبات طبيعية في البيت، وطريقة استخدامها الصحيحة للحصول على نتيجة فعالة.

مشروبات طبيعية لتنظيف القولون

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تلعب دور فعال في تنظيف القولون، ومن اهم هذه المشروبات الاتي: –

مشروب عصير التفاح مع الليمون، حيث يحتوي عصير التفاح على مجموعة كبيرة من الالياف التي تعمل على تحفيز القولون الي أداء وظيفته، وتساعد في التخلص من الفضلات الموجودة في القولون، والليمون يحتوي على نسب من الاحماض القوية التي تخلص الجهاز الهضمي من أي بكتيريا ضارة موجودة به، ويتم خلط كمية من عصير التفاح مع نفس الكمية من عصير الليمون ويضاف معلقة من العسل او السكر ويتم تناول الخليط بشكل يومي

مشروب الزنجبيل مع العسل يعد من أفضل المشروبات فالزنجبيل من المواد المضادة للأكسدة وتعمل على تقليل غازات القولون ويساعد في علاج الإمساك والتقليل من التعرض له.

كيفية الحفاظ على القولون

  • تناول الخضروات التي تحمل نسبة عالية من الالياف مثل الخيار والخسش
  • شرب الماء بقدر كافي
  • تجنب الاكلات التي تسبب عسر الهضم وغازات في الجهاز الهضمي
  • الحرص على تناول مشروبات تنظيف القولون.
  • تناول الفواكه بشكل أساسي خلال اليوم لتجنب الإمساك لأنها تحتوي على نسبة عالية من السوائل.